Чем полезны витамины группы В для малышей и как их правильно принимать

Витамины группы В важны для растущего малыша, так как они участвуют в работе различных органов и систем и обеспечивают нормальное интеллектуальное, физическое, психическое развитие. Витамины группы В для детей необходимы в гораздо больших количествах, чем для взрослых. Рассмотрим, в чем состоит витаминная «поддержка».

Пока ребенку не исполнилось 10 лет, его потребность в витаминах группы В примерно вчетверо выше, чем у взрослого человека. Их можно получить из различных продуктов и с помощью фармацевтических средств, при этом нет риска передозировки, так как излишки успешно выводятся из организма. Недостаток этих полезных соединений проявляется, в частности, в анемии, быстрой утомляемости и слабости, плохом настроении и снижении аппетита. Чем же полезен каждый витамин и как их лучше принимать?

Свойства витаминов группы В

Общие черты всех витаминов этой группы — участие в обмене веществ, в формировании скелета и мышц, а также в синтезе крови, особенно ее антител, которые защищают от инфекций и даже развития рака. Эти витамины также укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему малыша.

Специфические (помимо названных) свойства витаминов группы В и сведения, в каких продуктах они содержатся, представлены в таблице.

Таблица — Свойства витаминов группы B и продукты их содержащие

НазваниеСпецифическая роль в организмеСимптомы нехваткиПродукты
В1, тиаминЦиркуляция воды. Стимуляция пищеварительной системыБеспокойство;
утомляемость;
плохой аппетит, диарея или запор;
сердечная недостаточность;
мышечная слабость
Крупы;
бобовые;
грецкие орехи и фундук;
мясо и мясные субпродукты (печень)
В2, рибофлавинВходит в состав ферментов. Восстанавливает ткани. Укрепляет иммунитетДерматологические заболевания;
нервные заболевания;
поражение слизистой глаз и рта;
анемия;
нарушение обмена веществ
Молочные продукты;
мясные субпродукты;
овсянка;
гречка;
зеленые овощи;
чай
В3 / РР, никотиновая кислотаУчастие в тканевом дыханииМясные продукты;
орехи;
белые грибы;
крупы;
овощи и фрукты
В5, пантотеновая кислотаНормальная терморегуляцияБоли в мышцах;
головные боли;
сонливость;
плохое зрение;
сухая кожа
Яичный белок;
отрубной хлеб;
пивные дрожжи;
печень;
форель;
орехи;
зеленый чай;
кисломолочные продукты
В6, пиридоксинСинтез аминокислот, формирование гормонов, ферментов. Необходим детям на искусственном вскармливании, эффективнее с рибофлавиномАнемия;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
дерматит;
конъюнктивит
Грецкие орехи;
томатная паста;
дрожжи;
чеснок;
перловая, пшеничная, ячневая каша;
курятина;
рыба
В7, биотинРегулирует деятельность нервной системы. Синтезируется в кишечникеСеборейный дерматит новорожденных;
воспаления кожи;
нервозность;
подавленность;
утомляемость;
низкий гемоглобин
Мясные субпродукты (говяжья печень, сердце, почки);
яичный желток;
миндаль, арахис;
горох;
овсянка;
рыба;
кисломолочные продукты
В9, фолиевая кислотаРазвитие нервной системы (особенно у новорожденных). Синтезируется в толстом кишечникеАнемия;
проблемы печени;
апатия;
бессонница;
красный язык;
кровоточащие десны;
нарушения пищеварения
Печень, почки, мозги;
яичный желток;
треска, икра;
гречка, овсянка;
свекла, помидоры, морковь;
чечевица;
персик, авокадо, банан;
зеленые листовые овощи;
пивные дрожжи
В12,
циано-кобаламин
Поддержка функций головного и спинного мозга. Необходим детям на грудном вскармливанииУтомляемость;
потеря сенсорной, двигательной активности;
воспаление в полости рта;
желудочные боли;
запоры;
снижение веса
Яйца;
мясо (говядина, курятина);
сельдь, форель, треска;
молочные продукты

Как можно заметить, абсолютно все витамины рассматриваемой группы можно получить из обычной повседневной пищи, при этом у них есть замечательное свойство: большая часть сохраняется даже при термической обработке продуктов. Если вы кормите грудью, ваше собственное меню должно быть максимально сбалансированным. А если уже введен прикорм или ребенок уже почти перешел на «взрослое» питание — важно присутствие указанных продуктов в его рационе.

Но все же не всегда возможно организовать питание рационально, поэтому можно и нужно дополнять его комплексами витаминов. Особенно это касается случаев, если у малыша наблюдаются какие-либо из перечисленных симптомов или уже имеются хронические заболевания. Врач подберет специальные профилактические или лечебные средства.

Профилактические поливитаминные комплексы

Совместное действие витаминов группы В приносит наилучший результат — вот почему детям назначают витаминный комплекс. Он сбалансирован по составу и, самое главное, обычно не вызывает аллергии даже у чувствительных малышей. Тем не менее, в первые три дня после ввода витаминов наблюдайте, как отреагирует ребенок: сыпь или хотя бы красные щечки — сигнал к отмене препарата и началу поиска другого. Проверяйте, не содержит ли средство вкусовых добавок, консервантов. Также необходимо прекратить пить витамины, если у малыша рвота или понос, и продолжить только тогда, когда он будет хорошо себя чувствовать.

Отзыв молодой мамы: «Дочке в годик выписали жидкий „Магне В6“, но появились высыпания на коже. Тогда врач посоветовала то же самое, но в виде таблеток, и сыпи больше не было».

Иногда, согласно определенным показаниям, врач может назначить внутримышечные инъекции. Но и их можно заменять на витамины группы В для детей в таблетках. Мнение доктора Комаровского: «Средства отлично усваиваются, даже если их просто пить. В мировой практике инъекции назначаются лишь в тяжелых случаях, когда ребенок не может самостоятельно глотать».

Современные витаминные комплексы содержат тиамин, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновую и фолиевую кислоту. Это витамины группы В для детей от года до 4 лет, например, «Мульти-Табс Малыш», «Сана-Сол», «Алфавит — Наш малыш». Их необходимо принимать с утра, сразу после еды, по одной таблетке (профилактическая доза), запивая водой. Если ребенку сложно проглотить драже, измельчите таблетку.

Серия «Пиковит» содержит витамины группы В, для детей до года часто рекомендуется именно она. Принимать средства лучше именно утром, а не вечером, так как они обычно дают естественный эффект — повышение возбудимости, двигательной активности.

Малыш с удовольствием потребляет витаминчики с апельсиново-оранжевой ложки

Лечение заболеваний

При наличии ряда патологий детям назначают специальные комплексы, которые выполняют уже не профилактическую, а лечебную функцию. Показания к их применению, например, таковы:

  • гиповитаминоз разной степени;
  • инфекционные заболевания тяжелого течения;
  • неврологические патологии;
  • послеоперационный период, реабилитация.

Если речь идет о грудном ребенке, невропатолог может выписать только подходящий препарат, предварительно проведя тщательную диагностику. Некоторые препараты (такие как «Нейромультивит») противопоказаны, если у малыша аллергия или аллергический дерматит, бронхиальная астма, заболевания желудка или кишечника, индивидуальная непереносимость витаминов или других компонентов лекарства. Такие средства детям до года можно давать исключительно под контролем специалиста, обычно в количестве не более ¼ таблетки дважды в день. Но и дозировка определяется в индивидуальном порядке — все зависит от того, насколько выражен недостаток полезных веществ в организме малыша, и от общего состояния здоровья.

Очень удобны для родителей и приятны малышам витамины группы В для детей в сиропе или в каплях. Их принимают раз в день во время либо после еды согласно рекомендованной дозировке, указанной в инструкции. Некоторые из таких препаратов (например «Юникап») разрешены уже с первых месяцев жизни. Помимо интересующих нас витаминов, они могут содержать и другие, такие как А, С, D, Е («Поливит Бэби», «Адивит»). Врач, который хорошо знает индивидуальные особенности ребенка и понимает, что нужно малышу в настоящий момент, поможет подобрать оптимальное средство, порекомендует дозировку и способ употребления.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
1186 12 О чем говорят дети 743 12 «Проспан»: как принимать внутрь и проводить ингаляции ребенку 571 12 «Синекод»: как давать противокашлевое средство ребенку