Витамины для зрения для детей: действие и сочетание с микроэлементами

Витамины для глаз для детей нужны не только для поддержания нормальной работы зрительного анализатора, особенно в них нуждается растущий и развивающийся организм детей. Недостаток всех важных веществ отрицательно сказывается на зрении, но существует группа витаминов при недостатке которых страдают в первую очередь глаза. Также есть некоторые различия в потребности веществ у людей разного возраста.

Нагрузка на органы зрения особенно сильно возрастает в старшем дошкольном и школьном возрасте, и это связано с фокусированием на мелких предметах во время обучения и пассивных игр (чтение, компьютерные игры, просмотр мультфильмов и т.д.) По статистике нарушения зрения имеют 20% детей дошкольного возраста и порядка одной трети всех школьников.

Однако при равных нагрузках все же не у всех наблюдается снижение зрения. Это связанно не только с генетической предрасположенностью, но и в значительной доле с обеспечением детского организма всеми необходимыми веществами — витаминами, минералами и микроэлементами.

Витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания зрения

Для поддержания нормального состояния всех тканей глаза необходимы витамины различных групп, каждый из которых выполняет свою особенную роль в здоровье детских глаз.

  • Непростой ретинол в простой коробкеА (ретинол, ретиноевая кислота). Бесспорно, является самым известным и наиболее значимым, поскольку задействован в большинстве зрительных процессов. При его помощи образуется зрительный пурпур или иначе родопсин — это пигмент, чувствительный к свету. Он необходим для сумеречного зрения и возможности видеть ночью. И обеспечивает адекватную реакцию на световые контрастные раздражители.
  • С (аскорбиновая кислота). Необходима для регуляции глазной гемодинамики — движения крови по сосудам т.к. нормализует проницаемость капилляров. Защищает глаза от неблагоприятной части спектра — коротковолновой области, образуя фильтр. Препятствует быстрой утомляемости. Отвечает за тонус глазных мышц.
  • Токоферол в капсулах удобен для приёмаЕ (токоферол). Активно защищает мембраны, участвуя в системе актиоксидантной защиты, мешает окислению липидов, прерывая в них цепь реакций. Образует ловушку для синглетного кислорода. Защищает клетки нервных волокон, улучшает проницаемость стенок капилляра, способен предотвратить его ломкость. Предотвращает отслоение сетчатки.
  • В2 (рибофлавин). Вместе с витамином А участвует в образовании пурпура. Обеспечивает темновую адаптацию за счет улучшения цвето- и световосприятия. Без него невозможен синтез флавиновых нуклеотидов. Способствует развитию зрительных отделов мозга.
  • Р (рутин). Уменьшает ломкость и проницаемость капилляров глазного дна. Укрепляет сосуды.
  • D (холекальциферол и эргокальциферол). Подавляет воспаление в роговице и сетчатке. Формирует глазной иммунитет.
При бессистемном употреблении витаминов возможен гипервитаминоз, который приводит к различным нарушениям. Так, например, при переизбытке витамина А развиваются следующие сложные нарушения: высокое внутричерепное давление, снижение аппетита, раздражительность, возможна сонливость, рвота и тошнота, различные проблемы с печенью, боли в области живота, мигрени, светофобия, скотома, десквамация. Поэтому употребление витаминов должно быть согласованно с педиатром.

Также для работы зрительной системы необходимы и другие вещества. Одни из самых значимых — каротиноиды. Они находятся в тканях глаз, оказывая антиоксидантное действие и защитное — как светофильтры.

  • Бета-каротин — морковь в бутылкеБета-каротин. Представляет собой провитамин А и преобразовывается в него только в таком количестве, которое необходимо организму. Обладает способностью накапливаться в своеобразное депо и под действием ферментов печени преобразовываться по мере необходимости.
  • Лютеин. Играет значительную роль в сохранении сетчатки, предотвращая ее разрушение. Блокирует помутнение хрусталика. Препятствует накоплению липофуцина, пигмента, вызывающего возрастную дистрофию глазного дна.
  • Ликопин. Защищает от светового повреждения сосудистую оболочку и пигментный эпителий. Замедляет в хрусталике разрушительные процессы. Снижает вероятность развития такого заболевания, как катаракта.
  • Зеаксантин. Используется для нормальной работы всех слоев глазного дна, находясь в зоне макулы.

Минералы и кислоты не менее важны, чем предыдущие вещества. Они активно участвуют в обеспечении зрительных процессов. Стоит отметить два из них.

  • Цинк. Необходим для качественного поддержания зрительного нерва, его структуры. В самой сетчатке используется как модулятор синаптической трансмиссии. Необходим при образовании водянистой влаги. Помогает усваиваться витаминам А и Е.
  • Кислоты омега-3 и омега-6 (устаревшее название — витамин F). Уменьшают риски возникновения катаракты. Противостоят сухости роговицы. Необходимы для нормального оттока внутриглазной жидкости, обеспечивает дренаж.
Нехватка цинка приводит к уменьшению миелинового защитного слоя нервных клеток, и становится возможна оптическая нейропатия. Этот минерал при низкой концентрации уменьшает ишемию сетчатки, а в больших количествах приводит к ее развитию.

Продукты, содержащие различные полезные вещества

Для профилактики можно использовать специальные детские витамины для глаз в таблетках, каплях или жевательных конфетах. Но это не отменяет необходимости в сбалансированном рационе, который должен включать в себя, в том числе и продукты, богатые разнообразными полезными веществами. Витамины, необходимые для детских глаз, содержатся в обычных, хорошо известных продуктах.

  • Солнечные абрикосы в деревянном блюдеА. В масле сливочном, моркови, абрикосах, тыкве, молоке, яичном желтке и блюдах из печени.
  • Группа В. В ягодах черники, сырой капусте белокочанной, петрушке, листьях салата, пшеничном или ржаном хлебе, рыбе, молоке, винограде, орехах, в зерне пшеницы, отрубях, свинине, моркови, фасоли, черносливе, абрикосах, финиках.
  • С. В свежих овощах и фруктах, в яблоках, картофеле, капусте, болгарском перце, моркови и помидорах, в ягодах черной смородины.
  • Группа Р. В ягодах вишни, в апельсинах, лимонах, маслинах и землянике.
  • Е. В растительных маслах, бобовых культурах — таких как фасоль, горох, соя.
  • D. В некоторых водорослях и мясе рыб, ими питающихся, это преимущественно жирные сорта, рыбий жир. Немного в маслах животного происхождения, яйцах (в желтке), икре, некоторых лесных грибах (лисичках), в дрожжах, сырах.

Незаменимые жирные кислоты можно найти в разных видах орехов, масле из семян льна, семенах подсолнечника и жирной морской рыбе (лосось, сельдь, скумбрия).

Поскольку каротиноиды не образуются в организме, они должны поступать с пищей. Лютеин находится в листовых овощах, придавая им темно-зеленые оттенки (например, шпинат, салат, брюссельская капуста, цукини, брокколи.), в таких ягодах как черная смородина, малина и вишня. Но самым значимым источником лютеина признана черника. Зеаксантин содержится в кукурузе, паприке, шафране, желтом горохе, тыкве, дыне персиках, манго.

Цинка в привычных нам продуктах встречается немного. Стоит употреблять тыквенные и кунжутные семена, какао, говядину, орехи (в основном в грецкие и арахис), семена подсолнечника, чечевицу и яйца. Наибольшее количество цинка в устрицах.

Уверенная в себе девочка на приёме у офтальмолога

Нарушение зрения: какие витамины могут помочь

Недостаток вышеперечисленных веществ приводит к ряду нарушений органов зрения. Авитаминоз не стоит относить к несущественным и незначительным диагнозам. Длительная нехватка основных витаминов лежит в основе многих проблем со зрением и может приводить к серьезным последствиям. Основные заболевания представлены в сводной таблице.

ВитаминНарушения зрения
АУменьшение количества выделяемого слезными железами секрета и, как следствие, сухость конъюктивы, ее покраснение и отек. Возможно появление бляшки Бито, гипостезия и помутнение роговицы, ее размягчение и перфорация, светобоязнь, панофтальмит
СЗащитные антиоксидантные резервы истощаются, возможно развитие глаукомы и катаракты вплоть до макулярной дегенерации
ЕНа сетчатке возможно частичное фотохимическое повреждение. Оксидативный стресс
В2«Куриная слепота» — проблемы с адаптацией в темноте из-за нарушения цвето- и световосприятия. Дисбаланс окислительно-восстановительных процессов
FВозможно изменение внутриглазного давления, чаще всего его повышение
DСнижение остроты зрения

Но даже такие простые и распространенные заболевания как миопия и гиперметропия зачастую протекают на фоне нехватки у детей витаминов для зрения.

Милая очкастая мечтательница

Близорукость

Близорукость — это, как правило, врожденная патология, и она носит генетический характер. Сейчас существует множество медицинских способов коррекции зрения, но часть успеха в лечении миопии (а особенно в предотвращении регрессии) можно обеспечить, употребляя специальные витамины для глаз при близорукости у детей. Существует два способа получения: естественный (с пищей), и терапевтический (прием препаратов). Не стоит отдавать свое предпочтение исключительно одному из них, необходим точный и правильный баланс между витаминами, поступающими с едой (основная часть), и дополнительно принимаемыми в виде средств (не достающих в рационе).

При близорукости особенно важны следующие вещества.

  • Витамины В2, В12, В6. Необходимы для качественной работы глазного нерва и способствуют поддержанию качества зрения. Не последнюю роль играют в процессе стабилизации ситуации, препятствуя ее ухудшению.
  • Кальций. Препятствует удлинению глазного яблока, улучшая соединительную ткань, что особенно важно при миопии т.к. это является основной причиной ее появления.
  • Омега-3. Используется для коррекции сильной миопии (от −3), единственная из кислот способна улучшить состояние зрения;
  • Витамин Е. В значительных количествах показан при осложненной и прогрессирующей близорукости.
В случае, когда миопия осложнена и прогрессирует, рекомендуют сочетать прием аскорбиновой кислоты одновременно с рибофлабином. Именно сочетание двух элементов позволяет добиться более выраженного эффекта.

Улыбающийся мальчик на обследовании у глазного врача

Дальнозоркость

Витамины для глаз для детей при дальнозоркости также играют не последнюю роль в лечении этого заболевания. Целесообразно проводить комплексное лечение, которое бы учитывало возможный дефицит всех необходимых веществ. Детским глазкам необходимы все вышеперечисленные вещества и продукты, но особый акцент можно сделать на следующих.

  • Лютеин. Обеспечивает питание тканей глазного дна, стимулируя адекватный кровообмен. Он также влияет напрямую на остроту зрения, которая страдает при дальнозоркости в первую очередь.
  • Цинк. Очень важен при приеме ретинола (вит. А) поскольку помогает клеткам сетчатки его усваивать. То есть, если его не хватает, то, даже обеспечив организм витамином А в достаточном количестве, мы можем наблюдать его дефицит именно в зрительном анализаторе.
  • Селен. Влияет на сетчатку, повышая восприятие света. Изображение становится контрастнее и отчасти четче. Легче распознаются мелкие детали.
  • Черника лесная. Доказано, что она улучшает кровообращение. Особенно она полезна людям, страдающим дальнозоркостью, т.к. они, как правило, постоянно перенапрягают глаза пытаясь сфокусировать взгляд, а черника снижает общую утомляемость.
Обязательно обращайтесь к врачу. Только специалист сможет подобрать наиболее правильную дозировку и сочетание витаминов.

Витаминные комплексы для поддержания зрения у детей

Сейчас существует множество препаратов, содержащих все необходимое для полноценного развития и функционирования. Это как витамины и минералы, так и другие биологически активные вещества. И каждый комплекс своеобразен и имеет различное действие. Это может быть приоритет на профилактику нарушений либо восстановление после полученных травм или медицинских вмешательств или облегчение протекания хронических заболеваний, вплоть до ликвидации прогресса при потере зрения. Единственным условием их применения являются возрастные ограничения. Как правило, специальные витамины для глаз рассчитаны на взрослых людей, или детей старшей возрастной группы. Так, детям от 12 лет доступен препарат «Витрум Вижн», а с 14 и «Алфавит оптикум». Значительная же часть витаминных комплексов предназначена исключительно для взрослого населения. Это обусловлено значительным риском гипервитаминизации ребенка по одному или нескольким веществам. Поэтому нужно принимать эти комплексы исключительно по рекомендации врача.

Поскольку бывает достаточно сложно подобрать детские витамины для глаз, можно использовать также неспециализированные на зрении комплексы. Они позволят восполнить недостаток различных веществ в организме и окажут общеукрепляющее и имуноповышающее действие на организм в целом. Они, как правило, содержат основные витамины для детей, нужные для зрения. Эти препараты сильно различаются не только по наличию или отсутствию компонентов, но и по лекарственной форме (капли, сиропы, таблетки, инъекции и т.д.)

В сети часто можно встретить популярные марки витаминных комплексов, рекомендуемые для употребления при нарушении зрения у детей. По составу можно соотнести несколько из них, что позволит выбрать те, которые наиболее отвечают потребностям конкретного ребенка. Рассмотрим ряд препаратов, применяемых, в том числе и для детей, на предмет наличия в них витаминов для глаз.

 АВСDЕZnCaРMgFeCuMnMoSeCrБ-кДополнительноВз
«Визуалон»+++++Черника, МКЦ, таурин, гинкго билоба, люцерна-
«Доппельгерц с лютеином»++++Лютеин, Зеаксантин18
«Вивасан черника витал»++++++Черника, сорбитол, лицетин, лимон-
«Дуовит»+++++++++++++10
«Витабиотикс Визионейс»++++++++++++Картоиноиды, биофлаваниды, черника, лютеин, йод18
«Оптикс»++++Лютеин, зеаксантин, токоферол12
«Супер Оптик»++++++++Лютеин, зеаксантин, омега-3, лицетин, токоферол, ПНЖК и МНЖК, масло кукурузное, микрокристаллическая целлюлоза18
«Окувайт Лютеин»++++Лютеин, зеаксантин18
«Направит»++++Черника, очанка, гинкго билоба18
«Черника Форте для детей»++++Сорбит3
«Нормофтал»Пептидный комплекс АКС-Г «нормофтал» (лизин, глутаминовая кислота)18
«Тенториум черника»++++++++++Перга, черника-
«Витрум Вижн»+++++Зеаксантин, лютеин12
Safe to see+++++ПНЖК омега-3, черника, соевое масло, лютеин18
Sante FX Neo PlusТаурин, калий L-аспартат, неостигмин метилсульфат, тетрагидрозолина гидрохлорид, аминокапроновая к-та, хлорфенирамин мелеат-
Sante Bio+Таурин, хлорфенирамин мелеат, нафтизина гидрохлорид, дикалий глицирризинат, неостигмин метилсульфат-
«Компливит Офтальмо»+++++++зеаксантин (оптишарпа), лютеин18

Примечания: Zn — цинк, Ca — кальций, Р — фосфор, Mg — магний, Fe — железо, Cu — медь, Mn — марганец, Mo — молибден, Se — селен, Cr — хром, Б-к — бета-каротин, Вз — рекомендуемый минимальный возраст.

Концентрация полезных веществ, как правило, рассчитывается, исходя из фактической массы ребенка. Так детям подросткового возраста и/или при достижении ими определенного веса могут быть назначены витамины для взрослых.

Как видно из таблицы, в составе большинства препаратов есть основные витамины, необходимые для зрения для детей. В некоторых также содержатся и другие важные элементы. При этом к любому комплексу лечащий врач может назначить дополнительный прием недостающего и необходимого вещества.

Для детей любого возраста витамины для глаз необходимы как для профилактики, так и в комплексной терапии заболеваний глаз. Вместе с тем важно понимать, что одна только витаминотерапия не способна справиться с нарушениями зрения у детей. Необходим комплексный подход, включающий в себя разнообразные медицинские средства и способы воздействия. Вместе с тем, целесообразно принимать витаминные комплексы как превентивное средство при неполноценности рациона ребенка и для поддержания глаз при высокой нагрузке на зрительную систему.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
628 12 О чем говорят дети 540 12 «Проспан»: как принимать внутрь и проводить ингаляции ребенку 367 12 «Синекод»: как давать противокашлевое средство ребенку