Растяжки на животе, ногах, груди и ягодицах при беременности: как убрать рубцы и предотвратить их появление

Во время беременности по мере роста эмбриона растет и живот. Грудь готовится к лактации и увеличивается на несколько размеров. Нередко набор веса идет скачкообразно, ткани не всегда успевают растягиваться до нужных параметров, эпителий истончается и происходит разрыв коллагеновых волокон. В результате на местах повреждений образуются рубцы красно-фиолетового цвета — растяжки или стрии. Можно ли этого избежать?

Основная причина появления стрий — генетическая предрасположенность. Если у будущей мамы женщины в роду страдали некрасивыми рубцами, с большой долей вероятности растяжки появятся и у нее. Однако вполне реально предупредить их появление или сделать менее заметными.

Профилактика проблемы

В начале появления стрии сильно выражены, ярко-красного или фиолетового цвета. Однако со временем оттенок начинает тускнеть и в итоге становится белым. Тонкие рубцы могут быть не особо заметны, тогда как толстые похожи на самые настоящие шрамы.

Растяжки могут появиться на самых ранних сроках, у многих женщин увеличение груди происходит как раз на первых неделях. Кроме того, в это время идет перестройка всего организма, меняется гормональный фон и снижается содержание коллагена в коже, что способствует ее сухости и истончению. Поэтому профилактика должна включать мероприятия, направленные на:

  • контроль веса — постепенный его набор;
  • уход за кожей — ее дополнительное увлажнение и питание.

Сбалансированное питание

Правильное питание помогает как бороться с растяжками, так и улучшить общее самочувствие будущей матери. Кроме того, сбалансированный рацион способствует получению малышом необходимых витаминов и минералов. Чтобы повысить эластичность кожи и сохранить ее здоровье, следует регулярно употреблять продукты, содержащие следующие полезные вещества.

  • Природные антиоксиданты. Они эффективно борются со свободными радикалами, разрушающими волокна эпителия и способствующими преждевременному старению. Кроме того, помогают питать кожу изнутри и защищают ее от негативного воздействия факторов внешней среды. Повышенное содержание антиоксидантов наблюдается в кислых и кисло-сладких овощах и фруктах. Это яблоки, шпинат, смородина, вишня, клюква, баклажаны и практически все виды зелени.
  • Витамин Е. Считается витамином красоты, он защищает мембраны клеток кожи и придает ей здоровый вид. Кроме того, способствует полноценному развитию плода и снижает риск прерывания беременности. Витамин Е содержится только в растительной пище, особенно высок его уровень в масле ростков пшеницы, оливковом и миндальном.
  • Витамин А. Способствует восстановлению кожных покровов. Содержится в овощах оранжевого цвета: моркови, тыкве, манго и перце. Однако следует учесть, что при употреблении этих продуктов в чистом виде витамин А проходит через организм транзитом. Для полноценного усвоения требуется употребление продуктов совместно с жирными кислотами, например, с маслом или сметаной. Кроме того, в период беременности неограниченное употребление витамина А категорически противопоказано, так как его переизбыток может вызвать врожденные уродства плода.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты. Для здоровья кожи и ее эластичности показано регулярное употребление Омега-3 и Омега-6, содержащихся в рыбе, рыбьем жире, орехах и яйцах. Кроме того, Омега-3 в достаточном количестве содержится и в льняном масле.
За счет ускоренного обмена веществ кожа беременных теряет больше влаги. Поэтому для успешной борьбы с растяжками необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя ежедневно не менее восьми стаканов воды или травяного чая в день.

Физическая активность и водные процедуры

Если нет противопоказаний и строгого постельного режима, физические упражнения станут отличным способом профилактики появления стрий. Следует понимать, что растяжки на ногах и ягодицах возникают в основном из-за лишних килограммов. Упражнения помогут контролировать набор веса и дадут заряд бодрости на целый день.

Во время беременности рекомендованы пилатес, йога или упражнения Кегеля. Кроме того, плавание в бассейне благоприятно действует на общее состояние женщины и помогает предотвратить разрывы эпителия.

Растяжки на груди купируются с помощью контрастного душа или гидромассажа. Для этого следует направлять попеременно то холодную, то горячую струи воды на проблемные места. Однако перед применением необходимо обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом. Контрастный душ приводит тело в тонус, в том числе матку, что может спровоцировать угрозу выкидыша или преждевременных родов.

Правильное белье

С развитием беременности и набором веса кожа женщины растягивается, в результате чего в тех местах, которые испытывают повышенную нагрузку, могут возникать боль, зуд и жжение. Это «предвестники» стрий. На ранних сроках беременности обычно нагружается грудь, на более поздних — активно растущий живот.

Снизить нагрузку на кожу помогают правильно подобранные бюстгальтер и дородовый бандаж. Причем бюстгальтер желательно носить постоянно для обеспечения круглосуточной поддержки груди.

Дородовый бандаж поддерживает мышцы пресса и снимает излишнее напряжение с кожи живота, являясь профилактикой появления ярко-красных рубцов. При беременности двойней, когда риск возникновения растяжек резко возрастает, использовать бандаж очень желательно.

Косметические средства

Чтобы не допустить рубцевания, следует обильно увлажнять кожу. Крем или любое другое увлажняющее средство наносится на кожу легкими круговыми движениями до полного впитывания.

В продаже есть средства, помогающие как предотвратить растяжки, так и сделать менее заметными уже имеющиеся. Основными компонентами в их составе являются коллаген, витамины, минералы и активные увлажнители.

Покупайте косметику, предназначенную для применения во время вынашивания ребенка. Чтобы не допустить развития аллергических реакций, внимательно изучайте состав.

Масла

Масла увлажняют кожу и предотвращают разрывы коллагеновых волокон не хуже магазинных кремов.

  • Персиковое. Масло персика содержит витамины А и С, группы В, каротиноиды, железо, фосфор, кальций и калий. Благодаря такому богатому составу, оно благоприятно действует на состояние кожных покровов, способствует повышению их эластичности и препятствует преждевременному старению. Способ применения прост: после душа следует нанести небольшое количество на проблемные места и оставить до полного впитывания.
  • Оливковое. Является природным антиоксидантом и богато витамином Е, помогающим усваиваться всем остальным витаминам и полезным веществам. Оно не забивает поры, увлажняет кожу, делает ее упругой и молодой.
  • Кокосовое. Большинство моющих средств содержат сульфаты, которые сушат кожу, снижая ее эластичность. Кокосовое масло может стать альтернативой — использование вместо геля для душа дополнительно увлажняет кожу и делает ее здоровой. Для этого необходимо распределить небольшое количество масла по всему телу, смыть теплой водой и осторожно промокнуть полотенцем.
Практические любые растительные масла (например, жожоба, ши, миндальное или ростков пшеницы) можно использовать в качестве увлажняющего средства. Основным фактором, влияющим на эффективность профилактики, является регулярность использования.

Банлаж для беременных

Если стрии появились

Если, несмотря на все принятые меры предосторожности, растяжки все же появились, необходимо немедленно заняться их лечением. Бороться со стриями можно как самостоятельно, так и с помощью профессиональных косметологов. В домашних условиях эффективны следующие методы.

  • Мази. В продаже есть специальные препараты. Они должны содержать гликолевую кислоту, помогающую при возникновении стрий. Необходимо два раза в день втирать средство в рубцы.
  • Обертывания. Обертывания эффективны в борьбе с уже имеющимися растяжками, их можно делать с водорослями или эфирными маслами. Действующее вещество наносится на проблемные места, оборачивается обычной пищевой пленкой и выдерживается около часа. Однако обертывания противопоказаны при беременности, поэтому этот метод лучше применять после рождения малыша.
  • Медовый массаж. Мед способствует регенерации кожи и хорошо борется с рубцами различной этиологии. Для массажа необходимо налить в ладонь небольшое количество меда и похлопывающими движениями начать массировать проблемные места. Процедура проводится десять минут, пока на ладонях и теле не образуется беловатая масса. Однако стоит помнить, что такой массаж категорически противопоказан при тромбофлебитах и варикозном расширении вен.

Домашние методы действенны только против «новых» и небольших стрий. Для ликвидации сильных и застарелых рубцов уже после родов лучше обратиться к косметологу. В современных клиниках практикуют удаление растяжек с помощью лазера. При этом стрии убирают вместе с тонким слоем подкожной клетчатки, после чего кожа просто зарастает заново.

Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
137 12 Фолиевая кислота (витамин В9): как и зачем принимать для зачатия 1328 12 Беременность перед началом месячных: вероятность зачатия «вне овуляции» и заблуждения о «безопасных днях» 1114 12 Миома матки во время беременности: особенности вынашивания при опухоли, прогноз