Как приучить ребенка спать в своей кроватке: преодоление сложностей

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Сопротивление малыша и его нежелание спать отдельно влекут за собой тревогу, ночные страхи, капризы, проблемное засыпание и беспокойный сон. Перед ребенком стоит важнейшая психологическая задача — учиться быть самому себе опорой.

Конечно, он должен знать, что мама рядом и всегда придет на помощь. Но он также должен быть уверен, что со страхом и одиночеством в собственной постели можно справиться. Каким способом? У крохи должна появиться эмоциональная привязанность. Чаще всего ею становится любимая мягкая игрушка. Она всегда будет рядом с ним в постели. Таким «ночным другом» может стать рисунок на стене или домашнее животное, которое будет спать в комнате малыша. Если ребенок пока не нашел эту привязанность, то первостепенная задача родителей — помочь ему в этом.

Навык самостоятельного сна: почему возникают сложности?

Как ребенка отучить спать с родителями? Понятия «отучить и приучить» относятся к детям-ритмикам. У них отбой по расписанию, они покладистые и, вообще, «легкие» ребята. Ритмики гораздо быстрее адаптируются к альтернативным условиям сна. Но что делать, если ребенок дизритмик? Вот здесь и возникают сложности. У такого весь день и вся ночь кувырком. Он не вписывается в рамки, режим, распорядок — словом, «трудный» ребенок. Дизритмик характеризуется повышенной чувствительностью, отсюда — беспокойный сон, усталость, гиперактивность и нервозность. Бездействовать с таким ребенком и пускать все на самотек нельзя. Изучайте характер и темперамент малыша. Это поможет найти к нему уникальный подход при организации самостоятельного сна.

Девочка спит на спине в кровати

Как отказаться от старых привычек и выработать новые?

От родителей часто приходится слышать: «Сами виноваты! Приучили». Виноватых в этой ситуации нет. Ребенок проходит разные этапы развития, родители максимально его поддерживают. То, что полгода назад было жизненно важно и необходимо, уходит на второй план. Успех в приучении к самостоятельному сну заключается в том, чтобы поймать нужный момент и вовремя отказаться от пережитков. Здесь на помощь приходят не только знания, но и родительская интуиция.

  • Как научить ребенка засыпать без груди? Сложный, болезненный, интимный вопрос. Он сопряжен с психологической готовностью мамы завершить грудное вскармливание. Есть два противоположных метода. Первый — категоричный, жесткий, народный, требующий решимости и крепких нервов. Однажды мама не дает «сисю» и все. В большинстве случаев следует бурная реакция и ряд бессонных ночей. Что важно? Разграничивайте потребности: он хочет есть или пососать? Грудь не пустышка. К этому кроху надо приучать с первых дней жизни. Если решили не давать грудь, то будьте стойкими. Если кричит, предложите пустышку, воду. Отказывается и продолжает кричать — наберитесь терпения. Между прочим, когда дети плачут, то заглатывают больше кислорода, после чего крепко спят. Другой метод — постепенный, мягкий. Рекомендуют сначала убирать дневное прикладывание к груди, а потом ночное. Сосание груди для малыша — способ расслабиться. Необходимо замещать его другими вариантами. Объятия, поглаживания, тактильный контакт крайне важны в период засыпания без груди. Хорошо помогает отвлечься вербальный контакт: мамин голос, чтение сказок, колыбельные.

Ребенок сосет грудь

  • Как приучить ребенка спать в своей комнате? Переезд ребенка в свою комнату можно считать первым посвящением в самостоятельную жизнь. Это важный этап психологического взросления. Почему бы не сделать его праздником? Например, приурочить какой-то дате и сделать радостным событием. Существует множество вариантов обустроить детскую комнату и спальное место. Оно должно быть уютным и безопасным. Что еще может помочь? Установленный возле кровати ночничок. Первое время кроха сможет засыпать при слабом освещении. Этот ночничок также может стать близким другом. Хорошей поддержкой будут ритуалы перед сном: поцелуи, объятия, поглаживания, сказки, чтение книг. Поначалу кроха может бояться спать отдельно. В таком случае несколько ночей родители могут спать у него в комнате. А еще важно в этот момент привить малышу чувство гордости: он молодец, большой, самостоятельный. С какого возраста ребенок переходит в свою комнату? Однозначно ответить нельзя. Это индивидуальное решение для каждой семьи. Средний показатель — 3 года. Бывает, что ребенок задерживается в родительской спальне до 6–7 лет. Как правило, это связано с боязнью темноты и другими страхами ребенка. Конечно, нужно устранять причины и осознавать, что это общесемейная психологическая проблема.
  • Как приучить ребенка спать отдельно? Маму младенец воспринимает как продолжение себя. Поэтому отделение, «переселение» в кроватку может протекать болезненно. Многие родители практикуют совместный сон с грудничками. Это простой и безболезненный способ решить проблему беспокойства ребенка и ночных кормлений. Однако со временем усталость накапливается, малыш растет, становится тесновато. С чего начать? Предложите крохе альтернативу: придвиньте его кровать поближе к вашей. Можно снять боковую часть и придвинуть кроватку вплотную, чтобы была возможность протянуть руку малышу, если он будет беспокоиться. Тактильный контакт для него чрезвычайно важен. Со временем кроватку можно отодвинуть. Малыш будет чувствовать себя в безопасности. Обычно ребенок начинает спать отдельно, когда заканчивается период грудного вскармливания. Если отлучение от груди прошло гладко, то проблема отдельного сна решается сама собою.

Мама укладывает спать маленького мальчика

  • Как научить ребенка спать всю ночь? У грудничков до полугода ночные кормления — биологическая необходимость. В этом случае не приходится обсуждать вопрос сна без пробуждений. После 6 месяцев малыш уже способен проспать всю ночь. Однако жизнь показывает, что далеко не все так гладко. Проблемный ночной сон может быть в год, в два, в три, пять лет. У каждого возраста свои причины. Научить можно при одном условии — без принуждения, криков, угроз, условий. Сон должен ассоциироваться у малыша с приятными эмоциями. На что нужно обратить внимание? Во-первых, режим и больше свежего воздуха. Максимум активности днем, меньше игр и эмоций вечером, чтобы не будоражить нервную систему. Во-вторых, питание. Ребенка нельзя перекармливать на ночь, но спать он все-таки должен ложиться сытым. Чем он старше, тем больше становится перерыв между последним приемом пищи и отходом ко сну. В-третьих, условия среды: комфортная температура воздуха в комнате, достаточная влажность, правильно выбранный матрац, одежда и т.п.
  • Как отучить ребенка спать на руках? Самый ценный совет бывалых мам — не приучать! Однако бывают разные обстоятельства и условия. Бывают дети, которые требуют к себе повышенного внимания и живут у мамы или папы на руках. Как быть в такой ситуации? Исходить из причины, искать ее. Кроху можно качать, держать на руках, но засыпать он должен все-таки в кроватке. Важно приучить малыша к его личному пространству с первых недель жизни. Тогда в будущем не будет возникать проблем. А ведь с возрастом он набирает вес, и мама утомляется не только морально, но и физически. Сначала можно находиться рядом, рассказывать сказки, петь колыбельные. Через какое-то время присутствие мамы может заменить любимая игрушка, спокойная музыка.
Итак, родители приняли решение приучить ребенка к самостоятельному сну. Что необходимо учесть? Альтернативные предложения должны быть постепенными и регулярными. Дети болезненно реагируют на любые изменения. Новые методы стоит применять только тогда, когда малыш здоров. Важно также, чтобы мамы, папы и другие родственники были последовательными в своих действиях и придерживались единого мнения.

Ребенок лежит в своей кроватке

Метод доктора Эстивиля: 7 шагов к самостоятельному сну

Мама и папа не должны отдавать себя в жертву и во всем подстраиваться под ребенка. Приучение к самостоятельному сну — это приобщение к общему семейному распорядку. Он должен быть выгоден всем. Метод испанского профессора Эстивиля, описанный в книге «Спите спокойно», кому-то может показаться антигуманным. Однако многие мамы отмечают, что именно он помог справиться с ситуацией, когда ребенок не засыпает самостоятельно.

  1. Внешние стимулы. Их использование поможет крохе перестроиться на самостоятельное засыпание. К ним доктор Эстивиль относит: кровать, пустышку (при необходимости), игрушку, пижаму, подушку, одеяло.
  2. Внутреннее побуждение родителей. Папа и мама проявляют родительскую волю. Процесс приучения не должен сопровождаться неуверенностью и чувством вины. Здесь помогут терпение, спокойствие, ласка. Это внутреннее состояние будет хорошей настройкой для малыша.
  3. Навык самостоятельного засыпания. Родители должны быть наблюдателями процесса, а не его активными участниками. Автор методики не рекомендует полугодовалого малыша перед засыпанием укачивать на руках, ласкать, отвлекать едой и питьем, петь ему колыбельные. В чем смысл этой внешней строгости? В том, чтобы у крохи выработался рефлекс: не мама укладывает, а я сам засыпаю.
  4. Повторяемость действий. Поможет развить у ребенка чувство безопасности и защищенности. Купание, кормление, переодевание в пижаму, пожелание сладких снов, выключение света — все эти действия должны повторяться каждый вечер, примерно в одно и то же время. Крохе будет хорошо знаком вечерний сценарий, это поможет ему расслабиться.
  5. Начало «перевоспитания». Если ребенок спит с родителями, в течение первого экспериментального дня ему нужно напоминать, что сегодня он будет спать в своей кроватке. После всех вечерних процедур родители предлагают повесить в его комнате над кроваткой рисунок. Объясняют, что эта картинка будет спать с ним всю ночь. На рисунке должно быть изображено то, что очень нравится крохе: любимое животное, цветок, игрушка, герой из мультика. Кроме этого, у ребенка в кроватке должна быть любимая игрушка.
  6. Выполнение обещания. Итак, кроха лежит в своей кровати. Мама целует его, желает спокойной ночи, говорит, что заглянет к нему через минуту и выходит. Какой бы ни была реакция ребенка, мама обязательно должна выполнить обещание и через минуту зайти в комнату.
  7. Выдерживание паузы. Если ребенок плачет, мама приходит не для того, чтобы пожалеть, а еще раз спокойно объяснить: «Пора спать, солнышко!». Важно, чтобы ребенок осознавал в этот момент, что его не покинули. После объяснительной речи мама снова выходит, какой бы ни была реакция, и предупреждает, что вернется через 3 минуты. Обязательно нужно выдерживать паузу и заходить в комнату не раньше установленного времени. В течение недели время уединения малыша постепенно увеличивается. Доктор Эстивиль приводит таблицу, в которой указывается, через какие промежутки времени и сколько раз нужно посещать малыша.

Таблица — Интервалы посещения ребенка

ДниПервый выходВторой, третий выходыВсе последующие
11 мин3 мин5 мин
23 мин5 мин7 мин
35 мин7 мин9 мин
47 мин9 мин11 мин
59 мин11 мин13 мин
611 мин13 мин15 мин
713 мин15 мин17 мин

Есть важное условие, о котором упоминает автор. Оба родителя должны быть согласны с этим методом, готовы пройти все этапы приучения к самостоятельному сну и довести дело до конца.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке? Научить, заставить, уложить… При всех благих намерениях не стоит забывать об акцентах: не ребенок для сна и кроватки, а сон и кроватка для ребенка.
Интересное в сети
Поддержите проект — поделитесь ссылкой, спасибо!
Читайте также
2561 12 Учим малыша одеваться и раздеваться самостоятельно: 7 советов для родителей 2056 12 Малыш не расстается с пустышкой: как без проблем отучить ребенка от соски 3883 12 Как приучить малыша к пустышке и что необходимо учитывать